Il Programma Di Allenamento Di Forza Completo Per La Pallavolo: Migliora Potenza, Velocita, Agilita,
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| ISBN | : 7086273812490 |
| : Libro |
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Allenamento di Forza per il Volley ~ L’allenamento per la pallavolo deve contenere anche lallenamento della in tutti gli sport la forza è una componente fondamentale e quindi per avere successo nella pallavolo bisogno integrare le sedute tecniche con specifici workout di forza
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Metodi di allenamento e tempi di recupero ~ Ogni metodo di allenamento è finalizzato ad un obbiettivo da raggiungere Isometrica Contrazione muscolare senza generare movimento La ginnastica isometrica prevede l’utilizzo di resistenze fisse per indurre i muscoli a contrarsi con lo scopo di migliorarne la forza senza peraltro svilupparne l’ipertrofia Le pause di recupero vanno dai 30” ai 180”
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